Gelenke trainieren Senior Jogger
Gelenke unterstützen: Veggiebowl, Rückenmassage
gelenkschmerzen ellenbogen holz querschnitt

Gelenke brauchen mehr

Egal, ob Ihre Gelenke altersbedingte Beschwerden aufweisen oder regelmäßig sportlichen sowie alltäglichen Belastungen ausgesetzt sind – wichtig ist es, sie bei ihrer täglichen Arbeit bestmöglich zu unterstützen. Lernen Sie auf dieser Website Wissenswertes über Ihren Bewegungsapparat und wie Sie ihm etwas Gutes tun können. Eines vorweg: Um die Gelenkgesundheit zu unterstützen, kommt es auf die richtige Mischung aus Bewegung, Erholung und Ernährung an.

Gelenke

Es ist wie bei allen Körperfunktionen: Wenn mit der Beweglichkeit alles reibungslos klappt, wird sie als gegeben hingenommen und nicht weiter hinterfragt. Erst wenn das ein oder andere Problem auftritt, wächst das Interesse an unserem Bewegungsapparat:

Wie sind Gelenke eigentlich aufgebaut, wie funktionieren sie, und welche unterschiedlichen Gelenkformen gibt es? Welche Rolle spielt der Gelenkknorpel und warum ist es wichtig, ihn mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen? Wie reagieren Gelenke und Knorpel auf fortgesetzte Belastung, und welche Vorkehrungen kann man treffen, um eine Überlastung zu vermeiden?

Mehr zu Gelenke >

Gelenkschmerzen

Es gibt viele Arten von Gelenkschmerzen. Genause wie die verschiedenen Gelenke sich voneinander unterscheiden, können auch Symptome und Ursachen der Schmerzen variieren. Ebenso vielfältig sind die Ursachen von Gelenkschmerzen. Hier nehmen z.B. Sportverletzungen einen hohen Stellenwert ein.

Auch die Liste von Behandlungsmöglichkeiten bei Gelenkschmerzen ist lang. Hier erfahren Sie auch, welche Maßnahmen hilfreich sein können, um die Gelenke fit zu halten.

Mehr zu Gelenkschmerzen >

Arthrose

Arthrose ist die weltweit am häufigsten auftretende Gelenkerkrankung. Als Symptom gelten unter anderem Gelenkschmerzen. Daher haben wir Ihnen hier alles Wissenswerte rund um das Thema Arthrose zusammengestellt. Sie erfahren unter anderem, welche Formen der Arthrose es gibt, welche Symptome auftreten, wie die Erkrankung diagnostiziert wird und natürlich auch, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Mehr zu Arthrose >

Ernährung

Gesunde Ernährung mit wertvollen Nährstoffen spielt für die Gelenke eine tragende Rolle.

Erfahren Sie in diesem Kapitel mehr über eine ausgewogene Ernährung, was genau sie mit der Gelenkgesundheit zu tun hat und inwieweit Übergewicht die Gelenke zusätzlich belastet. Darüber hinaus finden Sie wertvolle Informationen, wie Sie den Knorpel durch Nährstoffe stärken können.

Mehr zu Ernährung >

Bewegung

Ohne ein gewisses Maß an Bewegung können die über die Ernährung aufgenommenen Nährstoffe nicht dorthin gelangen, wo sie benötigt werden – nämlich in den Knorpel.

Das gilt nicht nur für gesunde Gelenke, sondern ganz besonders für bereits geschädigte. Moderate Bewegung ist daher essenziell für die Unterstützung der Gelenke und das Entgegenwirken von Gelenkbeschwerden. Dieses Kapitel dreht sich ganz um das Thema der gelenkschonenden Bewegung und hält außerdem zahlreiche Bewegungsübungen für drinnen und draußen für Sie bereit.

Mehr zu Bewegung >

Service

Hier finden Sie wertvolle Tools und Serviceangebote, die Ihnen und Ihren Gelenken das Leben leichter machen.

Leiden Sie bereits an Athrose? Dann interressiert Sie vielleicht unser Sportartenrechner. Dieser verrät Ihnen, welche Bewegungen für Ihre Gelenke empfehlenswert sind und welche Sie lieber auslassen sollten. Darüber hinaus können Sie mit unserem BMI-Rechner ganz einfach errechnen, ob ihr Body-Mass-Index in einem guten Bereich liegt. Probieren Sie es aus!

Mehr zu Service >